戦友と背中、脚の超ハードダブルトレーニング!! ※2.3日歩行困難かも…

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今日は足利のゴールドジムで背中、脚の2部トレを行ってきました!!
 
お相手はサマスタでも一緒に戦った仲間です。
 
お互い忙しく、久々に彼に会ったのですが、トレーニングに対する想いは並大抵ではないため、いつもモチベーションをもらえます!!
 
今日何のトレーニングしますか?って話を事前にしていて、
 
 
背中と脚に決まったときは…
 
 
相当クレイジーだな!と本気で思いました 笑
 
 
苦手な背中は彼のメニューで行い、脚に関しては私のメニューで行いました!
 
 
背中はトップサイドデッドから始まり、ストレートプルダウン、ラットプルダウン、Vバープルダウンを行いました。
 
王道トレーニングであるものの、要所要所でポイントを教わり、ラットプルダウンの段階ですでに背中がバンバンでした 笑
 
最後におまけで腹筋2種目で1部トレーニング終了…
 
やっぱり新しい刺激は筋肉が喜びますね^ ^

 
 
その後、栄養補給休憩を挟み…
 
 

 
 
続いては脚トレを行いました!
 
 
この前行ったスクワット20セットで凄まじい筋肉痛を感じることができたので、今日もやってやりました 笑
 
ほんとこれはキツすぎる…
 
終わった後、本気で気絶しかけてストレッチエリアでうなだれてしまいました 笑
 
気分が戻ったところでシーテッドレックカール、ライイングレッグカールをそれぞれドロップで追い込み、その後、レッグエクステンションでも同様に追い込みました。
 
普段ならここで終わりにしてるところですが…
 
ここが合同トレーニングの醍醐味!!
 
さらに追い込みます!
 
高レップスのワイドスクワットでもう脚がおかしなことに…
 
 
『弱点は努力で埋めろ!』
 
 
脚が強みと言える日まで、ひたすらやり続けます!
 
こうなったら夕飯で弾けるのが楽しみで仕方ない!!
 
またまたお肉 笑
 
2人で焼肉いっちゃいましたよ!!
 
 

 
 
最高の1日でした!
 
こんな追い込んだのはほんと久しぶり…
 
数日間、筋肉痛という余韻に浸れそうです 笑
 

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