おすすめ記事!

『Road to SSA』 1 day to go!〜ついに明日はコンテスト本番~

 

ついに明日はサマースタイルアワード 2016 東京予選大会の日です。

 

この日のために調整を進めてきました。

 

自分にとっては集大成の大会になります。

 

悔いのないように精一杯パフォーマンスしてきます!!

 

 

今日1日の日程

 

前日なので、トレーニングもしていないですし、1日どんな感じで過ごしたのかを書いてみたいと思います。

 

起床 7:30〜

最近、ワクワクしているのか、緊張感なのか、中々眠れない日が多いです…

寝起きが悪いわけではないので、良しとしますが 笑

 

朝食 8:00〜

  • 切り餅 3個
  • きなこ(砂糖なし) 10g
  • サラダ(海藻) 60g
  • アナバイト 3錠

 

日中までは適量のナトリウムも摂取しています。

 

ポージング練習 9:30〜

明日、同じ部門に出場する地元の友人と最後のポージング練習をしました。

 

サマスタ背中

 

身長も体重もほぼ一緒という 笑

 

筋肉の付いている部位の違いでこれだけ印象が違います。

 

これからの課題は明確で、もっと厚みを出していきたいと思います。

 

 

少し話しは逸れますが、減量というのは面白いもので、増量期には絶対に気づくことができない “気づき” がたくさんあります。

 

絞ってみてわかった自分の弱い部分…

 

長く増量を続けている方や、本気で絞ったことが無い方は一度、カリカリに絞ってみると、トレーニングするべき点が明確になると思います。

 

思いの外、バランスが悪く筋肉が付いていたりすることに気づき、フォームの見直しにも効果的です。

 

間食 10:00〜

 

これをポージング練習しながら断続的に食べました。

 

昼食 12:30〜

  • 切り餅 3個
  • きなこ(砂糖なし) 10g

 

仕事 13:30〜

ちょっとコーヒーでも〜♪ という衝動を抑え、黙々と作業…

 

途中、人と打ち合わせがあったのですが、私はお店で何も頼まず….

 

水も口に付けず…

 

そして持参したバナナとヨーグルト、レーズンを食べました…笑

(ほんとボディメイクはメンタルが鍛えられますね!)

 

幸い、今日は気温が低く、喉が渇かないので助かりました。

 

間食 15:00〜

  • バナナ 2本
  • ギリシャヨーグルト 110g
  • レーズン 62.5g(半袋)

 

仕事の間にちょこちょこと食べました。

 

ギリシャヨーグルトは水分がほとんどないですが、つめたくて喉が癒やされましたね〜

 

毛の全剃り 16:30〜

前日なので、カラダ全身の毛を剃りました。

 

脚よし!

脇よし!

 

ヒゲは当日剃ります 笑

 

男性のムダ毛処理ってどうしてる? すね毛、脇毛、胸毛….やり方をご紹介

 

間食 17:30〜

  • バナナ 2本
  • 干し芋(ドンキ) 30g

 

まだまだ食べます。

ここまできたら躊躇したら負けな気がして…

 

コンディションもあまり変わりはないので、パンパンになるまで入れ続けます。

 

リンパマッサージ 18:00〜

リンパマッサージはコンテスト前に是非オススメです!

 

リンパの流れが良くなり、浮腫みが解消されますのでオススメです^^

 

 

この後にサウナに入ると、血行が促進されていますので、効果も抜群!

 

夕食 19:30〜

  • 切り餅 3個
  • きなこ(砂糖なし) 10g

 

ブログ更新 20:00〜

毎日日記みたいな内容にも関わらず、見てくれている人が増えていってくれており、大変うれしく思います。

 

凝った内容書くより、1日の食事やトレーニングが意外にも参考になりました!と言われて、びっくりしています。

 

これからも定期的にやっていきたいと思います。

 

間食 21:30〜

  • バナナ 2本
  • 干し芋(ドンキ) 30g

 

サウナ 22:00〜

最後の水抜きにサウナの予定

 

就寝 24:00〜

興奮しすぎて眠れない気が….笑

 

 

最後に…

 

コンテストの調整は本当に過酷で難しいですね!

 

その分、成し遂げた時の達成感は尋常じゃないと感じます。

 

今回、やれることは全てやり、妥協せず、言い訳せず、結果を出すために取り組んできました。

 

明日、どうなるかはわかりませんが、今頃笑顔で爆食いできていることを祈ります^^

 

さーって、これからサウナ行って、最後の追い込みしてきます!

 

 

明日は朝5時に起きて、金子賢さんオススメの塩風呂半身浴をしてからコンテストに向かいます!

 

 

友だち追加数

 

返信率100%ですので、お気軽にメッセージお待ちしております♪

(明日は大会なので、お返事遅くなります〜)

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

関連記事

  1. 男性のムダ毛処理ってどうしてる? すね毛、脇毛、胸毛….やり方をご紹介

  2. 『Road to SSA finals』4 days to go!〜ディプリート最終日〜

  3. 『Road to SSA』 10 days to go!〜大会までラスト2回の背中トレ〜

  4. 筋肉コンテスト(大会)前の調整を “超詳しく” まとめてみた〜はじめての方必…

  5. 絶対に失敗しないカーボローディングの食事メニュー

  6. 『Road to SSA finals』2 days to go!〜ローディング2日目は爆食い〜

  7. 『Road to SSA finals』5 days to go!〜トリプルスプリットで全身を追い込…

  8. 『Road to SSA finals』9 days to go!〜最近大好きな背中、肩〜

  9. 『Road to SSA』 7 days to go!〜食事&ポージングセミナーに参加〜

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)


ボディメイクを中心に、ライフスタイルにおいてもカッコよく生きる情報を発信していきます^^

Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

詳しいプロフィールはこちら

人気の記事

PAGE TOP