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ボディメイク(肉体改造) で人生が変わる 〜 DJ フィルモアさんの言葉から感じたことまとめ

 

Summer Style Award(サマースタイルアワード) のYouTubeチャンネルの第4弾がアップされました。

 

今回もサマスタ 2015 で総合優勝をした DJ FILLMORE(フィルモア) 選手が登場し、インタビュー形式で貴重なお話を聞くことができます。

 

私にもビビッときた内容がたくさんありましたので、個人的な感想も踏まえ、ご紹介していきます。

 

 

DJ フィルモアさんのインタビュー動画

 

 

14分程の動画となっています。

 

大きく分けて 3つのテーマについてお話しされています。

 

  1. 1. トレーニングについて
  2. 2. 食事について
  3. 3. 大会について

これら 4項目について、まとめていきます。

 

 

1. トレーニングについて

 

以前、フィルモアさんのトレーニングメニューについて解説した記事がございますので、そちらをご覧ください ↓↓

→ Summer Style Award (サマースタイルアワード) 2015 総合優勝 DJ フィルモア選手のトレーニングは得るものが多い

 

今回お話されていた内容ですが、トレーニングの頻度、分割、有酸素についてです。

 

フィルモアさん自身、毎日欠かさずトレーニングを行っているとのことです。

 

金子賢さんも動画の最後で『オーバーワーク症候群』と言っています 笑

 

 

もちろん分割法を取り入れてトレーニングを行っていますが、そんな中でフィルモアさんが意識しているのが、“自分のカラダの調子でトレーニングメニューを変える” ということです。

 

前日までのトレーニングで疲労が残っていて、他の種目に支障が出るような場合には、軽いダンベルでトレーニングを行ったり、マシンを使ってトレーニングをすると話しています。

 

これは、トレーニングと言うより、“ストレッチ感覚” で行うのがポイントのようです。

 

また、逆に 『ここはちょっと足りなかったかな!?』という部位に関しては、再度トレーニングで追い込んでいくメニューを組んでいるようです。

 

私は A 型な性格上、メニューを臨機応変に変えるのが苦手です。

(変なところだけきっちりしています 笑)

 

私が『ここはちょっと足りなかったかな!?』という感覚の時は、翌週以降のトレーニングメニューを変更することにより、補うようにしていましたが、フィルモアさんの話しを聞き、翌日に少しだけでも補うメニューを取り入れてもいいのではないか?と考えさせられます^^

 

多少メニューは変わりますが、私の現在のトレーニングメニューです。

→ ベストボディジャパンを目指すためのトレーニングメニューを大公開

 

 

そして意外だったことが、フィルモアさんは有酸素運動を取り入れているということです!

 

有酸素

 

コンテスト近くになると、体脂肪を落とすために、インターバルトレーニング(HIIT) を行っているとのことでした。

 

HIIT とは、ショートインターバルトレーニングのことで、高負荷の運動と低負荷の運動を繰り返し行うトレーニングです。

(10秒ダッシュして10秒軽くジョグのようなもの)

 

 

脂肪燃焼効果は通常の有酸素運動に比べ、6倍程の効果があると言われています。

 

また、筋肉のアナポリック作用を持つとして、筋量をなるべく損なわずして脂肪を落とすことができる今流行りのトレーニングです。

 

ただ、めちゃくちゃツラいのが難点で、強靭な精神力がないと厳しいです 笑

 

この HIIT をトレーニング前に行うようです。

 

 

2. 食事について

 

『口に入れる物は特にこだわりを持っている!』

 

フィルモアさんは特にオフシーズンだからバルクアップをするというようなサイクルはとっていないようです。

 

いつ見てもバキバキのイメージです 笑

 

その背景には、食事法に自分なりのルールがあるようです。

 

朝と夜は炭水化物をとらず、昼だけとるとのことでした。

 

朝は炭水化物をとっても良いとされていますが、フィルモアさんの中ではしっくりくる体型維持のメニューが自分なりに確立されているのでしょう。

 

食事は人それぞれ体質との絡みもありますので、人のを参考にしつつ、自分のカラダで人体実験するのが一番の近道ですね!

 

 

3. 大会について

 

初代チャンピオンとして、4/10からはじまるサマスタの横浜大会に出場されます。

 

フィルモアさん自身、すでに二連覇のことしか頭にないようで、それをモチベーションに日々トレーニングに取り組んでいるとのことです。

 

金子賢さんの意思(フィットネスをどんどん広めていく)をすごく尊敬されており、選手としても目標の人と言ってます。

 

サマスタに出てみてどうでしたか?という質問に対して、

 

『人生が変わった』と答えたフィルモアさんですが、そのことについては私もすごく共感できます。

 

 

私自身、大会で結果を出せたわけではないですが、大会に出てみよう!と思い、実際に出場してみて、本当に人生が変わった!と感じています。

 

もちろん、それは大会を目指すに当り、色々なことを学び、挑戦してきたからだと思っています。

 

おそらく、2015年に大会に出場する!という目標を持たなかったら、今でもカラダは変わらなかったと思います。

 

そして、何より、こうやって情報発信をすることもなかっただろうなーと思っています 笑

 

私の肉体改造遍歴はこちら ↓

 

→ “テキトーに筋トレした1年” と “ガチで筋トレした1年” を比較してみた

 

 

最後に…

 

タイトルに付けた通り、肉体改造(ボディメイク)で人生は変わる!と私は思ってます。

 

カラダを鍛えることにより、かっこいいカラダを手に入れたり、運動能力が向上したり、そして何より、諦めない精神力を身につけることができます。

 

性格もめちゃくちゃポジティブになります 笑

 

日々の生活がイキイキとし、活動的な人生を送ることが可能です。

 

“かっこいい理想のライフスタイル” には、”かっこいいカラダ” が不可欠だと改めて感じました。

 

是非、モチベーション維持に悩んでいる方や、カラダが思うように変わらない!という方は、一度コンテストに出場してみることをオススメいたします。

 

自分にはまだ早い…と言っている人は、結局いつになっても出場しませんし、成長しません。

 

少しでも気になる方や不安な方はお気軽にお問い合わせください^^

 

→ お問い合わせはこちら

 

共にかっこいいカラダを目指していきましょう!

 

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ボディメイクを中心に、ライフスタイルにおいてもカッコよく生きる情報を発信していきます^^

Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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