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SCIVATION(サイベーション)社 【XTEND(エクステンド)】BCAAs を1ヶ月使用したのでレビューをしてみる

 

減量を開始してから、実はいつも摂取しているBCAAを変更してみました。

 

今までは以前紹介したこちらの BCAA + G を摂取していたのですが、とある成分が気になって、他の製品を試してみた具合です。

 

今日は約1ヶ月ちょい新しいBCAAを試してみましたので、そのレビューと商品のご紹介をしたいと思います!

 

はっきり言って、BCAAが変わるだけでこんなにリフレッシュできたのは驚きでした^^

 

 

BCAA とは?

 

BCAAについて知らない方は、まず以前まとめた下記記事をご覧ください。

 

減量にはもはや必須!? BCAA の効果 と 使用方法を解説

 

主にトレーニング前、中、後に飲むサプリメントで、タンパク質の合成や筋肉の分解の抑制、トレーニング後の疲労軽減等の効果を見込むことができます。

 

私も2015年に初めてコンテストに出場すると決めてから、トレーニング中には必ず飲むようにしています。

 

イントラワークアウトドリンクとして摂取しています。

 

これを飲んでトレーニングすることにより、減量中でも筋肉の減少を最小限に抑えることが可能です。

 

また、朝に飲むことにより、起床時のエネルギー飢餓状態にスムーズにアミノ酸を供給することが可能です。

 

 

本気で筋肉を付けたい人や、筋肉をなるべく減らさずにカラダを絞りたい人には、マストと言っても過言ではないサプリメントだと思います。

 

 

【BCAA】サプリメントを変えた経緯

 

約1年間、こちの BCAA + G を摂取していました。

 

【BCAA】に迷ったらこれ!”MRM社 BCAA + G 1000″ が最強にオススメ

 

これはトレーニング初心者でも気軽に手が出せる程激安です。

 

初めて飲む方はこの BCAA + G を購入される方が多いと思います。

 

たくさん BCAA + G を摂取する上級者の方ももちろん、メインで飲まれているサプリメントです。

 

ではなぜサプリメントを変えたのか?

 

 

それは、エクステンドに入っている “シトルリンマレート” (シトルリンと相性抜群の有機塩リンゴ酸塩を組み合わせたもの) という成分が気になったからです。

 

シトルリンマレートのサプリメントを個別で摂取しているビルダーの人もいるくらい、人によっては効果が絶大とされています。

 

 

私は減量期に入り、パワーダウンを防ぐために、以前ご紹介した C4 のプレワークアウトサプリをトレーニング前に飲むことが多くなりました。

 

 

プレワークアウトサプリメントの特徴としては、シトルリンやアルギンが入っているという点です。

 

どちらも一酸化窒素(NO)を生成し、血管を拡張する働きがあります。

 

 

この C4 にはアルギニンAKG(L-アルギニンとα-ケトグルタル酸を結合させたもの)というL-アルギニンよりもより吸収が良い成分が入っています。

 

 

ただ、アルギニンAKGは入っていますが、シトルリンは入っていません。

 

よく聞く話しで、アルギニン単体で摂取するより、シトルリンを同時に摂取した方が血流量が増すので、究極のパンプと筋肉の合成促進、疲労回復に良いというのがあります。

 

これは本当なのか?

 

体感できるレベルなのかどうかを試してみたかったというのが最大の理由です。

 

 

シトルリンマレート単体で購入し、混ぜて飲むことも考えましたが、エクステンドのBCAAに含まれているということで、イントラワークアウトと兼ねて使用してみることにしました。

 

 

 

SCIVATION(サイベーション社) 【XTEND(エクステンド)】BCAAs の成分

 

エクステンドBCAAアイハ

 

SCIVATION(サイベーション社) 【EXTEND (エクステンド)】BCAAs

 

 

エクステンド成分

 

成分内容 内容量
カロリー0 kcal
総炭水化物0 g
ビタミンB6640 mcg
ナトリウム220 mg
カリウム180 mg
L-ロイシン3500 mg
L-イソロイシン1750 mg
L-バリン1750 mg
L-グルタミン2500 mg
エレクトロライトブレンド1190 mg
シトルリンマレート1000 mg

 

※1スクープ (13.26g中)

(エレクトロライトブレンド:クエン酸ナトリウム、塩化カリウム、塩化ナトリウム)

 

 

飲み方

 

今まで飲んでいた BCAA + G と基本的な飲み方は同じです。

 

トレーニング前に15〜20gのBCAAを水に混ぜ、トレーニング前からチビチビと飲み始め、トレーニング終了と同時に飲み終わるようにするのがオススメです。

 

ただ、一つ注意が必要です。

 

今までの BCAA + G は 3スクープ(6.5g中)にBCAAが5g含まれていましたが、このエクステンドのBCAAは1スクープ(13.26g中)に7gのBCAAが含まれているということです。

 

よって、以前同様に15〜20gのBCAAをドリンクに入れたい場合、エクステンドは2スクープ分入れる必要があります。

 

スクープエクステンド

 

私は C4 のプレワークアウトサプリも摂取することが多いため、基本的に1.5スクープ程を水700mlに混ぜて飲んでいます。

 

メーカー推奨は水300mlに対し、1スクープ(13.26g)となっていますが、正直、その割合で希釈すると、かなり味が濃くなります…笑

 

 

最低でも1スクープ500mlの水で割る方がおいしく飲めます。

 

1.5スクープですと、700mlでちょっと濃い感じです。

 

希釈後エクステンド

 

※700mlの水で割った時の色

 

イントラワークアウトドリンクですので、私はいつも700mlのシェイカーにドリンクを作っています。

 

 

以前、ウェイトゲイナープロテインをご紹介した時、大容量のオススメシェイカーはありますか?という質問をいただきましたので、ここで私の愛用のシェイカーもご紹介いたします。

 

シェイカーボトル愛用

 

新、旧で2個持っています 笑

 

ジムではこの “now sprts” の “700ml+α” のシェイカーにドリンクを作って飲んでいます。

 

夏場は700mlで足りなくなるので、後半、水を継ぎ足しています。

(エクステンドのBCAAは味がまだ濃いので、水の継ぎ足しにはもってこいです)

 

カラーはド派手でジムでは大変目立ちますが、中身のドギツイBCAAのカラーが隠せるので、逆に今ではナイスカラーと感じています。

 

 

これも iherb.com にて500円程で格安購入できますので、大きめのシェイカーをお探しの方は是非私とオソロにしましょう 笑

 

→ ドギツイ “オレンジシェイカー” はこちら

 

 

 

  • ・グリーンアップル
  • ・ウォーターメロン
  • ・レモンライムサワー
  • ・グレープ
  • ・オレンジ
  • ・ブルーラズベリー
  • ・マンゴーネクター
  • ・ストロベリーキウイ
  • ・ピンクレモネード
  • ・フルーツパンチ
  • ・パイナップル

 

とにかくエクステンドは味の種類が豊富です。

 

グリーンアップルしかまだ飲んだことはないですが、もうサプリメントということを忘れ、完全に青りんごジュースです 笑

 

今まで飲んでいた BCAA + G はレモネード味でしたが、お世辞でも水と混ぜておいしいという味ではありませんでした…

 

また、すごく溶けにくいイメージでしたが、このエクステンドのBCAAは溶けやすさも圧倒的に BCAA + G よりも良いです!

 

入れたてエクステンド

 

水に入れただけで、どんどんと溶けていきます。

 

 

その他の味もレビューがたくさんありますが、とても好評価です。

 

とくに、ウォーターメロン(スイカ)味が意外と人気のようです。

 

私も次回は購入してみたいと思っています。

 

→ エクステンド 商品一覧はこちら

 

 

効果

 

問題の効果ですが、私にはとても合っていると感じています。

 

まず、減量開始して約3kg体重が減り、炭水化物の量も増量期と比べ、制限していますが、扱う重量は落ちていません。

 

特にスクワット等、1レップごとの消費エネルギーが多いトレーニングに関しては、最後の踏ん張りが効く感じがしています。

 

そして、脚をガンガン追い込んだ日の翌日はいつも強烈な筋肉痛がくるのですが、以前よりも軽減されたように感じます。

 

ワークアウト中に飲むドリンクの味も変わったため、リフレッシュしてトレーニングを行えていることも確かです^^

 

味の種類もたくさんありますので、マンネリ防止にも最適だと思います。

 

 

価格

 

iherb.com で初回クーポンを利用して購入するのが現段階で一番お得に購入可能です。

 
エクステンドBCAAアイハ

 

SCIVATION(サイベーション社) 【EXTEND (エクステンド)】BCAAs

 

 

 

Amazonでも価格がほぼ変わりませんが、Amazonプライム対象ではなく、海外直送品ですので、iherb.com の方が早く届きます。

 

1.2kgで約7000円ですので、BCAA + G と比べても、そんなに割高ではありません。

(※1回の摂取量がエクステンドの方が多いため、早くなくなってしまう点だけは注意が必要です)

 

 

最後に…

 

いつも飲んでいるサプリメントは中々変えるのに勇気がいると思います。

 

ただ、定期的に変えて、カラダのマンネリを防いであげるのも、成分以外で筋トレの効果をあげる手段だと私は思っています。

 

 

もちろん、成分も重要ですので、よく吟味する必要がありますが…

 

今回ご紹介したエクステンドのBCAAは BCAA + G と並んで人気のBCAAですので、大きな失敗はまずないと思います。

 

シトルリンマレートが入っており、かつ、BCAAの配合比が ロイシン:イソロイシン:バリン = 2:1:1 ですのでとても安心のBCAAです。

 

また、BCAA + G 同様に微量ですがグルタミンも入っています。

 

 

今後もサプリメント人体実験の成果をご報告していきます!

 

 

お楽しみに^^

 

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コメント

    • 宮下
    • 2016年 6月 04日

    大変役に立ちました。
    知りたいことばかりでした。
    どうもありがとうございました。

      • TOMO
      • 2016年 6月 04日

      コメントありがとうございます。

      また、ありがたいお言葉、大変感謝いたします^^

      今後も有益な情報を提供してきますので、今後ともよろしくお願い致します。

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Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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