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プロテインの選び方 〜細マッチョになるために〜

トレーニングをする人にとって欠かせないのがタンパク質

 

そのタンパク質を手軽に補給できるのがプロテインです!

 

これをケチって、みすみすマッチョへの道を遠回り

している人がたくさんいるように思います。

(私もその一人でした)

 

種類の多いプロテインの中から、

選び方を解説したいと思います。

 

 

プロテインの種類

ホエイプロテイン

筋トレ後はこの”ホエイプロテイン”を飲むようにします。

ナゼかって?

吸収が早いため、筋トレ後のカラダにスムーズに補給されます。
よって、筋肉がつきやすくなります!

 

カゼインプロテイン

このプロテインは比較的、吸収がゆっくりなため、寝る前食間に摂取するのがベストです!

ホエイに比べ、持続性もあります。

 

ソイプロテイン

これは字のごとく、大豆を原料としたプロテインです。

特性としては、大体ガゼインプロテインと同様と考えて大丈夫です。
(厳密には色々と効果が違う部分もありますが…)

 

どのプロテインを飲めばいいの?

プロテインの種類、特性を色々と書きましたが、
ぶっちゃけどのプロテインを飲めばいいの??

そう思う方もいらっしゃると思います。

断言します!!!

 

ホエイプロテインです!!!

 

あまり断定的な意見を書くと、トレーニング上級者に怒られてしまいますが…

筋トレ初心者や、私のようにまだまだ筋肉量が少ない方は、
ホエイプロテインに絞っていいと思います。

冒頭にも書きましたが、トレーニング開始したばかりの方は、
プロテイン代の出費をケチってしまう方が多いです。

ましてや、飲んだことない方にとって、効果を疑ってしまうのも仕方がありません。。

まずは ホエイプロテインに絞り、トレーニング後寝る前1日2回必ず飲むクセをつけましょう!

 

ズバリおすすめのプロテインは??

講釈ばかりで大変つまらね内容になってしまいましたね…

これまでの内容は、ネットで調べれば誰でも情報を得ることができます。

ここからは、実際に私が飲んでいるプロテインにをご紹介致します!!↓↓

 

ビーレジェンド

ビーレジェンド -be LEGEND- 『ナチュラル』(ミルク風味)

 

私がなぜこのプロテインを選んだのか…

タンパク質含有率、コスパ、味のバランスがいいからです!!

 

成分について

ビーレジェンド(成分)

 

28g(1食) 当り、20.83gのタンパク質が含まれています。

 

タンパク質含有率:約74%

(※プロテイン含有率とは、1食当りのタンパク質の割合)

 

基本的に、タンパク質含有率が70%以上あるものが望ましいです!

(プロテインを飲んでいますので、その他余分な成分はいらないです…)

 

コスパは??

 

金額と飲める回数が変わってきます!ビーレジェンドの味は5種類ありますが、

  • ナチュラル(ミルク風味)・・・税込 2,740円 (35回)

  • 激うまチョコ風味・・・税込 3,260円 (34回)

  • すっきりリンゴ風味・・・税込 3,260円 (34回)

  • 南国パイン風味・・・税込 3,260円 (33回)

  • そんなバナナ風味  ← NEW・・・税込 3,260円 (34回)

 

1回の注文で 7,000円以上は”送料無料”ですので、

3パック(3kg)まとめて購入すると非常にお買い得です^^

 

送料は 全国一律:648円 です。

 

まずはお試しで1パックだけ〜という方は、

 

アマゾンで購入した方が少しだけ安く購入できます^^ ↓↓


ナチュラル(ミルク風味) で送料 360円

その他の味で送料 400円

 

ナチュラル(ミルク風味)を3パックまとめ買いした場合、

1kg当り 2,740円と国産、海外製と比較しても、

かなり安い部類に入ります!

 

もっと安価なプロテインもありますが、

あくまでも、味、成分、信頼度 

総合的に判断したら、かなりオススメできる商品です!!

(モンドセレクション2015 最高金賞も受賞している商品です)

 

味について

最後に味ですが、これが一番気になるところだと思います。

プロテインを飲んだことがない方は特に、

プロテイン = マズイ みたいな思い込みがあると思います。

 

ただ、このビーレジェンドシリーズはどれを飲んでも美味しいです^^

 

甘党の人は “激うまチョコ”

さっぱりゴクゴク飲みたい派の人は “すっきりリンゴ”  , “南国パイン”

コスパ最高!とにかく量!って方は “ナチュラル”

 

味の説明になってませんが….

ナチュラルでも甘みがあり、ジュース感覚で美味しく飲めます^^

 

例えるなら、

ホットミルクの冷たい版

 

はい、意味不明ですね 笑

 

ただ、ホットミルクにすると牛乳の甘みがまして、

とてもホッとする味になる気がしませんか?

(私だけかな…)

 

そんなホッとする甘みが口の中に広がり、

トレーニング後のご褒美にも、

間食のデザートとしても最適なんですね♪

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Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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