年末カウントダウン1 〜背中トレーニング〜 ※2016年本当にありがとうございました！ 今日は2016年12月31日 なんだか感慨深いですね… このままダラダラと書き始めると止まらなくなりますので、まずは2016年最後のトレーニングま お知らせ トレーニングメニュー 背中 :2016/12/31 : TOMO
僧帽筋上部を鍛えるトレーニングは必要か！？〜骨格タイプ別に見る考え方〜 今日は僧帽筋についてです。 私個人の意見として、僧帽筋上部が発達しすぎるのはスマートではないと感じてしまっています。 それはラグビー選手のように見えてしまうか 筋トレ知識 背中 :2016/12/12 : TOMO
ご質問をいただいたので、背中の “高重量トレーニング” 例をご紹介 今日は私がこの増量期にしきりに言っている、“重量から逃げない” というテーマからご質問をいただきましたので、記事にしてみたいと思います。 特に背中の トレーニングメニュー 背中 :2016/12/7 : TOMO
安心してください、成長してますよ 〜来年が楽しみで仕方ない〜 いやーいよいよ年末ですね〜 一年で一番仕事が忙しい時期ですので、気づくと一瞬で1日が終わっています 笑 そんな中でもトレーニング、やってますよ！！ 増量 背中 :2016/11/30 : TOMO
マンネリを打破して筋肥大！ブラジリアンバルクアップの極意を背中トレで実践 今日は背中トレの日です。 私は背中が弱点部位ですので、頻度を多めにしています。 頻度が多いと、それはそれでカラダが刺激に慣れてしまい、筋肉痛ではなく、軽い疲労 背中 :2016/10/13 : TOMO
初心者必見！背中のトレーニングメニューは”広がり ○ 割” “厚み ○ 割” で行うのがオススメ 最近大好きな背中のトレーニング、数ヶ月前まではとても苦手な部位でした。 ただ、そんな苦手部位を避け続けていたら、コンテストでは勝てない！と思い、サマースタイルアワード前から 初心者 背中 :2016/9/19 : TOMO
デカイ背中を手に入れるために【ラットプルダウン】は欠かせない！効果的なやり方をご紹介 先日、合同トレーニングにてデカイ背中の持ち主とトレーニングをしてきました。 今回も大変学びが多く、今後の背中トレーニングに取り入れたい内容がたくさんありました。 背中 :2016/3/18 : TOMO
