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“燃え尽き症候群” の私を救ってくれるのは、いつだって “◯◯◯” だった…

 

今日はサマスタ決勝大会まとめの続きをお伝えしようと思っていたのですが、予定を変更…

 

その理由はなんと言っても “燃え尽き症候群” のせいです 笑

 

私、性格上なんでもそうなのですが、”燃え尽き症候群” が起こりやすいです。

 

良く言えば “それだけ熱中できるという証拠” なのですが、悪く言えば “余韻に浸りすぎ” という感じです。

 

まったくやる気が起きず、最低限のことしかしたくなくなります 笑

 

さすがにそろそろヤバイぞ!という感じですので、今日は喝を入れるためにも合同トレーニングをしてきました。

 

 

充実した生活にはいつも “◯◯◯” があった

 

救う

 

 

昨年はじめてベストボディジャパンに出場した時も、ミスターモデルジャパンで悔しい思いをした時も、もちろん “燃え尽き症候群” になりました。

 

筋トレの成果を表現するために大会に出場し、燃え尽き症候群なる….

 

その後、再度大会に出場するため、筋トレを再開し、モチベーションがぐんぐん上がっていく。

 

こうして私のカラダは進化できています。

 

 

今回はどうか?と言われると….

 

 

再三このブログでもお伝えしているように、今回のサマスタが私にとって、、最後のコンテストと決めていました。

(理由はお伝えしていませんが、今後の人生を左右するイベントを計画中だからです)

 

そうなった時、トレーニングのモチベーションっていったい何で保ったらいいのか?

 

こんなこと思う時点でもうすでにいつもと違うと感じます。

 

 

今まではトレーニングが日課となっていたので、やらないことが気持ち悪かったのですが、いつしか大会に迫られる焦りからトレーニングを行うようになっていたのかもしれません。

 

 

そんなことをぼーっと考えているうちに、大会後のトレーニングが遠のいてしまっていました。

 

そうなると、生活の質は落ち、最低限の仕事をこなすだけ….

 

 

いかに “筋トレ” がある生活が充実していて、日々の暮らしに “ハリ” をもたらしてくれていたかがわかりました。

 

 

やっぱり筋トレが私を救ってくれる気がする

 

思う

 

 

スランプの抜け出し方が人それぞれあるように、こういう気持ちをスパっと打ち切ってくれるのは、やはり “筋トレ” だと思いました。

 

今では私の一番の趣味ですし、話しだすととまらなくなるほどトレーニングの話題ばかりです。

 

 

そんな大好きな “筋トレ” で完全復活を果たそうと考えました。

 

 

自分だけでやるより、コンテストモードの人とガンガン追い込んだ方がやる気を呼び覚ますことができると考えたので、ベストボディ上位入賞者の方と肩トレーニングを行ってきました!

 

 

不摂生で増えた体重5kgって、なんのパワーにもならず、むしろカラダがダルく感じました。

(おそらく大会当日から毎日飲み続けているせいだと思いますが 笑)

 

 

それでも必死で追い込んでいくうちに、大会前、トレーニング狂いしていた頃の気持ちが蘇ってきました。

 

 

このモードに入れば最強….

久々に肩が挙がらなくなるまでレイズをやり続けました!

 

そんな中でも楽しく、お互い励まし合いながら追い込むことができ、とても有意義な時間を過ごすことができました。

 

 

次なる目標

 

目標サマスタ後

 

 

人間、目標あるからこそ情熱をもって何ごとにも取り組めるものだと感じます。

 

ただ続けるだけなら目標なんて必要ないかもしれませんが、進化していくなら必ず必要です。

 

 

私はインスタでこのような投稿をしました。

 

 

◯ 7/19 * 昨年から “バランスの良いカッコいいカラダ” をコンセプトにボディメイクをしてきました。 * 得意な部位ばかりやっていたトレーニングを、弱点部位をメインに切り替えたことが良かったのかと思っています。 * 誰でも嫌いなトレーニングはありますよね… * でも、そのトレーニングを避け続ける限り、カッコいいカラダにはなれないんだなーと… * 昨年の大会で瞬殺された私が、今年のサマスタで評価をしていただけたのは、本当に嬉しい限りです✨ * まだまだバルクが自分の理想と比べ、物足りないですが… * 今後はバルクアップをしていくというより、足りない部分を優先的に肉付けしていくことを第一にトレーニングしていきたいと思います‼️ * * #筋トレ #ジム #GYM #トレーニング #ウェイト#肉体改造 #筋肉 #マッチョ #ボディメイク#WORKOUT #サマースタイルアワード #SSA #サマスタ #summerstyleaward #最強のバランスボディにむけて #Xシェイプ #他の写真は今夜のブログに掲載予定✨

tomoさん(@tomo140402)が投稿した写真 –


『今後はバルクアップをしていくというより、足りない部分を優先的に肉付けしていくことを第一にトレーニングしていきたいと思います!!』

 

 

見た目に関して言えば、最強のバランスボディを手に入れるため、自分の足りない部分を強化していこうと思っています。

 

今後はコンテストのためのトレーニングではなく、自分の理想のカラダにむけてのトレーニングです。

 

何に追われるでもなく、厳しい食事制限もすることなく、のんびり作りこんでいく予定です。

 

 

もう一つ考えていること

 

ただ漠然と自分に足りない部分を優先的に鍛えていくだけですと、きっとモチベーションの浮き沈みが激しくなると思うので、他に数値的な目標も掲げてみようと思っています。

 

今考えているのが、各種目のMAX重量アップを目標にトレーニングに取り組んでいこうと思っています。

 

昨年の肋骨のケガ以来、高重量を扱うトレーニングをしていません。

 

筋トレにトレーニングベルトは必要? 失敗談から学ぶ “ベルト着用” の考え方

 

ほとんどが効かせるトレーニングがメインで、インターバルを短くしたり、ドロップセットを取り入れることにより、筋肉を追い込み、肥大させてきました。

 

これには、賛否両論ありますが、私が目指すスタイル、また、トレーニング時間を考えると、一番ベストな方法でした。

 

ただ、今後はカラダの進化ももちろん考えますが、重量をアップしていくコツ(技術)もどんどん増やしていきたいと考えています。

 

特に合同トレーニングをする際、必ず私の方が扱う重量が軽いですし、テンポも人とかなり違ってきてしまいます。

 

そういう面でも色々なトレーニングに対応できるよう、また、筋力の限界への挑戦という意味でも、おもしろいのではないか?と考えました。

 

パワーリフティングに出る!というような挑戦ではありませんが、扱う重量にも拘っていく予定です。

 

その挑戦についてはおいおい書いていこうと思います。

 

 

最後に…

 

合同トレーニングで筋肉を呼び覚ましたので、明日からまたハードに追い込んでいけそうな気がします!

 

『目覚めよ俺の筋肉!!』

 

私にとってこの呪文が “燃え尽き症候群” から脱出する唯一の方法なのかもしれません。

 

 

明日は仕事、トレーニングともに、アクティブに過ごせる気がします^^

 

 

※さすがにカラダがダルくなるほど毎日お酒を飲んでいるので、明日は休肝日にする予定

 

 

肉会

 

 

爆食いはまだまだ続く…

 

 

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Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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