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減量中に大切なのは、心の休養とストレスフリーな生活…そしてお知らせ

 

今日の内容はかなり雑多です。

 

最後に私の減量計画を書きたいと思います!

 

ではっ

 

 

お知らせ

 

昨日、スマホを機種変した記事を書きました。

 

肉体記録を残すために、iPhone6 を機種変することにしたのですが…

 

 

無事に機種変が完了できたのですが、@LINEのバージョンだけが新旧スマホで違っており、アップグレードの際に今までのライントーク履歴が消えてしまいました…

 

 

PCブラウザ上で確認した感じですと、一応全員に返信済みということはわかったのですが、もしかするとアップグレードの際のラグでトークを消してしまった人がいるかもしれません。

 

もし返信がきてないよという方は、大変お手数ですが、もう一度送っていただけると助かります。

 

 

また、@LINEの方は友達登録をしていなかったため、

 

トーク履歴が消える = 私の方からはメッセージが送れない

 

 

今こういう状況となっています。

 

 

やり取りさせていただいていた方は、お手すきの際にメッセージいただければ幸いです。

 

 

なお、本日やり取りさせていただいた方に関しては、すでにトークが復活しておりますので、大丈夫です!

 

よろしくお願い致します。

 

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今後の減量計画について

 

今、ジャスト体重が70kg程です。

 

私がサマースタイルアワード 2016 東京大会に速攻でエントリーした “2つ” の理由

 

コンテスト出場までに、67〜68kgにしようと考えています。

 

後2キロ程減の量です。

 

コンテストまで約一ヶ月半ありますので、後2週間は体重が増えない程度にきちんと食事をとり、ハードに筋肉作りをしていきたいと思っています。

 

腰痛、風邪と筋量がダウンしてしまいましたので、一度、元に戻し、より強力なカラダに仕上げたいと思います。

 

 

2週間あれば、必ずカラダに張りが戻り、バルクアップまではいきませんが、戦闘態勢に入る準備ができると思っています。

 

 

残りの一ヶ月はより食事に気を配り、腹回りの脂肪の減り具合を確認しながら減量をしていきます。

 

痩せやすい体質のため、体重2kgを落とすのは容易ですが、同時に筋量が落ちてしまったら、体脂肪率を落とすことはできません。

 

スタイリッシュガイに出場する以上、筋肉の形はしっかり残しつつ、無駄な脂肪を極限まで絞ろうと色々と考えています。

 

今まで体脂肪率は5%が限界でしたので、今回はそれを更新する仕上がりにしていきたいです。

 

 

如何せん腹回りの脂肪が厄介なため、絞りまくらないとカットがくっきり出ません。

 

 

残り一ヶ月のトレーニングは腹周りのトレーニングも毎日行い、キレを出していく予定です。

 

 

今は心の休養とストレスフリーな生活

 

筋肉を付けるには、ハードなトレーニングとともに、私生活での充実が私は鍵だと思っています。

 

 

ストレス社会ですので、悲しいことに、簡単にストレスをためることができてしまいます…

 

 

特にこの2週間は食事のストレス、仕事のストレス、トレーニングのストレス….全てのストレスをなるべくなくせるよう、計画を立てています。

 

今日も先ほどまで飲み会があり、こころの休息をはかってきました。

 

明日はエネルギーいっぱいに筋肉を追い込めるでしょう!笑

 

 

何より今はトレーニングができることがすごく嬉しく、楽しくて仕方ない状況です^^

 

 

仕事中も気づくとYouTubeで…. ← ヤバイ

 

何かに全力になれるって良い事ですね!ってことで

 

 

 

最後に…

 

明日は予定では背中の日なのですが…

 

火曜日の背中トレーニングの筋肉痛が抜けないので、部位を早々にメニューを変更しようか悩み中…笑

 

 

ここまできたら、多少筋肉痛があっても敢行するくらいじゃないと今までと同じ!と自分に言い聞かせて、ガッツリトレーニングしてこようと思います。

 

弱点は努力で埋めろ!by 金子賢氏

 

 

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Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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