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Q&A コーナー 『筋トレ(トレーニング)はジムに通うべきか?』について

 

今日は久々に Q&A のコーナーです。

 

日々、@LINEにてやり取りをさせて頂く中で、色々な質問をいただきます。

 

私のわからないことも含め、色々なことを教えて頂けたり、また、自分で調べたり、体験をお伝えすることにより、私自身も成長できていると感じます。

 

本当にありがとうございます。

 

 

その中で、『夏に向けて〜』という内容が増えています。

 

 

夏に向けて絞っている

夏に向けてトレーニングを始めようと思っている 等々

 

十分トレーニングを本気で始める良いきっかけだと思います。

 

今日は質問の中で、『筋トレ(ダイエット)はジムに通うべきか?』についてシェアしていきたいと思います。

 

ジムに通うべきが悩んでいます…

 

今回ご協力頂いたのは、数日前からやり取りさせていただいております、Sさんです。

 

数日やり取りをさせていただき、あれこれジムに通うべきかどうか悩んでいる状況をお聞きし、私なりにアドバイスさせていただきました。

 

何通もやり取りさせていただいておりますので、私なりに Sさんがなぜジムに通おうと思ったのか?

 

そして、なぜ悩んでいるのか?

 

簡潔にまとめてみたいと思います。

 

 

働き出してから、運動をまったくしなくなり、最近、腹回りの脂肪がひどくなってきています。

私自身、痩せ型の体質で筋肉がありません。

 

趣味もないので、夏にむけてカラダを鍛えてみようと思っているのですが、如何せんなにからやればいいかわかりません。

 

ジムに通うべきでしょうか?

 

このような内容でした。

 

さらにヒヤリングしていくと、

 

  • ・一人でジムに通えるか心配
  • ・週に行けても2回
  • ・値段が高いのがネック

 

この3点が懸念点として挙げられました。

 

 

まずは自分がどうなりたいか

 

理想の

 

私が最初に思ったのが、ジムに通うべき動機がふわーーっとしすぎているという点です。

 

色々と懸念材料を上げる以前に、本気でカラダを変えるためにジムに行く!という意気込みが感じれらませんでした。

 

むしろ、私に相談し、ジムに行かなくても大丈夫!というアドバイスをされたいかのようなやり取りでした。

 

ジムに行っても効果が出ない理由を私に伝え、『それなら仕方ないですね!ジムは諦めましょう!』と言ってほしいかのように…笑

(本人にはきちんと掲載の了承をいただいております)

 

 

ただ、ほとんどの人が新しいことを始める場合、自信がないだけなんですよね….

 

本気でやりたいと思っても、不安材料が多すぎて、”今じゃないだろ….” と自分を納得させてしまいます。

 

そうなると、いつになっても自分に言い訳をして、ボディメイクを始めることができません。

 

 

ジムに行くメリット・デメリット

 

メリットジム

 

ジムに行くのには、もちろん、メリットとデメリットがあります。

 

ジムは無料で使えるところは少ないですし、会員制のジムに入会することを考えると、月に5000円〜15000円ほどかかる場合がほとんどです。

 

また、ジムに通うとなると、移動時間も発生しますし、営業時間も決まっています。

トレーニングするためのウェアや着替えを準備しなければいけません。

 

その反面、家トレは自分の空いた時間に好きな時にできますし、最悪ハダカでもできてしまいます 笑

 

汗をかいたらそのまますぐにシャワーを浴び、布団に入ることだってできます。

 

 

一見、こう聞くと、“まずは家トレからはじめよう!” と考える人もいるかと思います。

 

ただ、絶対にオススメいたしません。

 

 

家トレは、過去にトレーニング習慣があった人や、本気の本気の人しか続けることがほぼ不可能と言っても過言ではないからです。

 

“まずは家トレから〜” と言っている状態で家トレを始めると、必ず挫折してしまいます。

 

家という空間は最強にリラックスできる場所ですので、本気でトレーニングするには強靭な精神力が必要です。

 

 

環境はとても大切ですので、多少しんどくても本気でカラダを変えたいとトレーニングを始める人は、えいやーーでジムに入会することも重要です。

 

 

ジムについては下記記事にまとめてありますので、是非ご覧ください。

 

ジムでのトレーニングを最大限に活かす方法

 

ジムは敷居が高い

 

それでもやはり、えいやーーでジムに行ける環境にない人が多いのが現実です。

 

そういう人は、まず、会員制のジムに行く前に、近所の市営ジムなどに行くとよいでしょう。

 

このメリットは、比較的近くにあるということと、その都度利用料金を払う形ですので、安いということです。

 

都会の方でも探せば設備がそこそこ整っていて1回500円以下の場所を探すのは、そこまで難しくないと思います。

 

私も仕事の拠点を横浜に移すようになり、あれこれ調べましたが、設備が整っていて安く利用できるジムはたくさんありました。

 

 

あとは、この方法をつかい、お近くのゴールドジムに体験に行くと、トレーニングとともに、モチベーションも高められますので、バッチリかと思います^^

 

GOLD’S GYM(ゴールドジム)を無料で利用する方法 〜直営店なら全店可能

 

また、実際にゴールドジムに体験をしに行き、本気で入会をしようと思った方は、この方法を使うと会費をかなり安くすることが可能です。

 

 

意外と知らない “ゴールドジム” の年会費を “24%” 安くする方法

 

一括で1年間支払ってしまうため、後には引けないという “覚悟” が発生してきます。

 

安くなるとはいえ、生半可な気持ちでジムの会費を1年間払うことは覚悟が必要でしょう。

 

 

自由人の “高橋歩” さんの言葉に、

 

『必要なのは勇気ではなく覚悟。決めてしまえばすべては動き始める。』という名言があります。

 

 

まさにジムに入会する!と決意する気持ちはこれに尽きると思っています。

 

私も1年前に体育館に併設されている小さなジムのトレーニングを辞め、会員制のジムに入会したことがきっかけで、カラダ付きもどんどん変わっていきました。

 

何度も言いますが、人は環境が全てだと思います。

 

 

ジム選びに迷ったらここ!

 

Sさんに最適なジムを調べていくと、まさにバッチリなものがありました。

 



JOYFIT(ジョイフィット) 3ヶ月使い放題 3,980円

 

ジョイフィット24は、24時間、年中無休でいつでも利用できるジムになります^^

 

そのJOYFIT24をなんと、3,980円で3ヶ月間使い放題というかなーーーりお得な情報です。

 

通常かかる、

・入会金:2,160円

・登録事務手数料:3,240円

・ナショナル会員月額費(3ヶ月分):8,227円 × 3 = 24,681円

 

合計:30,081円

 

これだけかかるジムの費用が、3,980円で利用できてしまうという…

(ちなみに、ゴールドジム渋谷のビジター利用は3,100円程かかります)

 

実質 86%OFF でジムを利用することが可能です。

 

 

東京の店舗限定というのがミソですが、逆に言えば、東京なら3,980円で3ヶ月間、24時間ジムを利用できるということになります。

 

東京にある37店舗全て利用可能ですので、東京にお住まいの方は近くにあるのではないでしょうか?

 

JOYFIT24 東京店舗一覧はこちら

 

 

今他のジムに通われている人でも、3,980円なら、1回の飲み代程で済みますので、是非3ヶ月だけ入会してみるのも良いかもしれませんね^^

 

いつもと違うジムでトレーニングを行うと、新鮮な気持ちで行うこともできますし♪

 

 

※注意としては、残り期間があと2週間でということです。

また、こういった案件はとても人気ですので、終了期間前に終わることがほとんどです。

 

ビビッときたら是非!

 

必要なのは勇気ではなく覚悟。決めてしまえばすべては動き始める。』です!笑

 

 

最後に…

 

ジムのお金が高い…と嘆く人がいますが、本当に高いでしょうか?

 

平均月に1万円として、週に3回、月に12回ジムに行ったとすると、1回当り約850円です。

 

準備、トレーニング、シャワー等々をすると、1時間半〜2時間はかかると思います。

 

 

850円で2時間遊べると考えると、そんなに高くないと感じませんか?

 

 

お金と時間の価値観は様々ですので、全員には当てはまらないと思いますが、月に1万円なら、日々の無駄遣いをコツコツ節約するだけで払えてしまう金額です。

 

それでいてカラダが鍛えられ、より活動的になりることができます。

 

得られる物の対価を考えると、ジムでカラダを鍛えるという活動は人生においても、とても有益だと私は思います。

 

 

是非これを機会にジム活してみませんか?

 

夏はもうすぐです!!

 

 

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日々たくさんのメッセージをいただいております。

 

100%私自身が返信をしておりますので、お気軽にご連絡お待ちしております^^

(メッセージが集中している場合は返信が遅くなる場合がございますが、比較的返信は早い方です!笑)

 

 

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Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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