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持ち運びに便利な携帯用プロテイン “ビッグホエイRTD” がコスパ、味ともに最強

 

皆さん外出時にはどのようにしてタンパク質を摂取していますか?

 

コンビニでサラダチキン

 

プロテインバー

 

はたまた、シェイカーを持ち歩いてプロテインドリンクを飲むという人もいると思います。

 

そんな “タンパク質” を気にする人にむけて、今日は私がオススメする “携帯用プロテイン” をご紹介いたします。

 

外出時はタンパク質が不足しがち

 

私は仕事の関係で出張をしたり、その合間に合同トレーニングをしたり、海外に行ったり…

 

同じ場所にどっしりと腰を据えてトレーニングすることが少ないです。

 

そんな時に陥りがちなのが “タンパク質が足りていない” という状況です。

 

これ、トレーニーにとっては死活問題で、せっかくハードなトレーニングをして筋肉を破壊しても、その筋肉を修復するための栄養(タンパク質)が足りていないと、筋肉は一向に大きくなってくれません。

 

 

一般的にトレーニングしている人は1日に 【自分の体重(kg) × 2g】のタンパク質が必要とされています。

 

私は減量時でない限り、多少の過剰摂取の方がいいという考えでいますので、【自分の体重(kg) × 2.5〜3g】くらい摂取できるように日々心がけています。

 

仮に体重が70kgとすると、少なくとも1日 140g〜210g くらいのタンパク質を摂取する必要があります。

 

1日にこれだけ摂取する必要があるからといって、一度の食事で一気に100gのタンパク質を摂取することはナンセンスです。

 

カラダは一度に吸収できる量がある程度決まっていますので、過剰摂取分は無駄な摂取カロリーとなり、脂肪蓄積の原因となります。

(1回で吸収できるタンパク質量には個人差があります)

 

 

それではどうすれば良いか?

 

 

タンパク質をこまめに摂取する必要があるということです。

 

仮に1回で30gタンパク質を摂取するとした場合、140gの場合は約5回、210gの場合は約7回のタンパク質チャージが必要となります。

 

 

こまめにプロテインを摂取するには?

 

一日何も予定が無い場合でしたら、プロテイン等でこまめに摂取が可能でしょうが、実際、そんな人はごくわずかだと思います。

 

ほとんどの人が日中仕事をしていたり、外出していると思います。

 

強者ですと会社でプロテインをシェイクして飲んだりしている人もいますけど…

 

そこまで筋肉キャラが定着していない人やお堅い職場では厳しいでしょう。

 

 

そんな時に便利なのが今回ご紹介する携帯用プロテインです。

 

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手軽に20gのタンパク質が摂取できますし、シェイカー等がいりませんので、バッグに入れてもかさばりません。

 

 

BIG WHEY RTD は成分が絶妙

 

まずは成分から見てみます。

 

 ストロベリー
ヨーグルト
はちみつ&りんご
ヨーグルト
ブルーベリー
ヨーグルト
エネルギー118kcal118kcal120kcal
タンパク質20g20g20g
脂質2g2g1.8g
炭水化物5g5g6g
ナトリウム64.2mg65.1mg60mg

※1パック(約300g)

 

 

プロテインですので、一番重要なのは “タンパク質” の含有量です。

 

これは1パックに20gのタンパク質が含まれています。

 

この “20g” という量が絶妙で使い勝手がいいと私は感じます。

 

トレーニング後というよりは、間食、ささっとタンパク質だけ補給したい時にとても便利です。

 

もちろん、炭水化物も5g程入っていますし、腹持ちも良いですので、トレーニング前後にも最適です。

 

ガチガチの減量時には不向きですが、バルク期、維持期、緩やかな減量期には、栄養補給、カタボリック防止の観点からも最高です。

 

 

味、コスパも最高

 

成分だけではなく、味やコスパも最高です。

 

味は先ほど紹介した通り、下記の3種類あります。

 

  1. ・ストロベリーヨーグルト
  2. ・はちみつ&りんごヨーグルト
  3. ・ブルーベリーヨーグルト

 

少しずつ成分が違いますが、ほとんど同じですので、好みで選んでみると良いでしょう。

 

私は “はちみつ&リンゴヨーグルト” が新鮮な味で好きです^^

 

 

また、コスパも最強です。

 

通常、この手の携帯用プロテインはコストが高い場合が多いです…

 

ただ、こちらの商品は、30個セットを購入すれば1個当たり “180円” で済みます。

 

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これを高いと思う人はプロテインをシェイクする必要がありますね…

 

手軽に飲め、味、成分が良いプロテインを携帯できるという点を考慮すると、この価格は企業努力に値すると私は思います。

 

エナジードリンクでも180円くらいしますし、サラダチキンも200円します。

 

ほんと私にとっては貴重な携帯用プロテインとなっています。

 

他にもプロテインバー等でプロテインを摂取するのもオススメですが、如何せん私の場合、水分がないとプロテインバーは食べられないので、お腹が空いている時以外はあまり食べません。

 

 

ちなみにプロテインバーでしたらこちらがオススメです。

 

味をとるなら “クエストバー”

クエストバー 商品一覧

 

1本当たり230円前後です。

 

コスパを選ぶなら “カーボライト”

カーボライト 商品一覧

 

1本当たり180円前後です。

 

 

私は正直カーボライトとクエストバー、どちらも美味しいので、カーボライトを購入することが多いです。

 

 

購入方法

 

メーカーのHPからも購入ができますが、10,000円以上購入しないと送料無料になりません。

 

よってアマゾンで購入するのが一番安いです。

 

 

ただ、アマゾンは売り切れになることが多いので、注意が必要です。

 

 

最後に…

 

この前のグアム行った時も、今いるマレーシアでもこのプロテインは欠かせずに携帯しています。

 

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外出中ですと食事の時間がまちまちになりますので、オススメです!!

 

外出が多い人は是非このプロテインを携帯して、お手軽にタンパク質を摂取できる状態にしておきましょう!!

 

 

 

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Author:TOMO

TOMO

はじめまして。
TOMOと申します!

トレーニングに目覚め、ガリガリボディからカッコイイからだを目指してトレーニング中

サマースタイルアワード2016 東京大会 優勝

サマースタイルアワード2016 全国大会 3位

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