ただ今マレーシア、クアラルンプールにいます。
昨日の夜に到着し、今日は2日目です。
海外に行くと食事のタイミングがまちまちになってしまい、栄養が偏るのが難点です。
特に今回は7時間ものフライトであったため、飛行機に持ち込む栄養補給を準備していました。
がしかし…
タンパク質不足は死活問題
栄養補給のための食べ物を準備しておいたはずなのですが…
見事に飛行機に持ち込むのを忘れてしまいました 笑
プロテインバーとプロテイン(ウィダーのようなもの)
液体ではないため、両方とも機内持ち込みが可能です。
トレーニーにとって、タンパク質を補給できない状況はなるべく避けたいですが、状況が状況ですので、我慢するしかありませんでした…
飛行機でも機内食が出ますが、高タンパクなメニューはあまりありません。
機内食で最大限タンパク質を補給
今回、マレーシアにはビジネスクラスで行きました。
ビジネスクラスですと、そこそこ無理がききます 笑
今晩は仲間と飲み会
今日は朝から仕事をして、午後からトレーニング!
今晩は現地の知人達と飲み会です^^
マレーシアは物価が安く、特にトレーニーには欠かせない鶏肉が安くて美味しいです。
カラダ作りをするのにはバッチリな国ですね!!!
飲み会なのでお酒も飲んでしまいますが…笑
たくさん食べて、この期間は存分に肥やしてこようと思います!!
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